ProMotywacja
Czy istnieje jakiś naturalny sposób na szybkie podniesienie swojej efektywności, koncentracji, dziennej energii i lepsze samopoczucie?
W tym filmie przedstawiam swoje eksperymenty metody Wima Hofa. Jak zadziałała na mnie? Co mi dała? Czy warto taki nawyk zastosować w swoim życiu? A co jeśli nie lubisz zimna?
Wszystko wyjaśnię w tym wideo.
Odwiedź mnie na facebooku https://www.facebook.com/SpecBabka/
Obserwuj mnie na instagramie https://www.instagram.com/specbabka/
Klaudia Pingot – autorka książek, trenerka, móczyni, SpecBabka. Tworzy społeczność SpecBabek, do której zaprasza nie tylko kobiety 😉
source
Pani Klaudio, mam pytanie, jakie Pani ma sny, po takich "torturach" jeszcze nie śniłem?
Klaudia jak zacząć?
Proszę podpowiedź
Nie próbowaliśmy jeszcze typowo metody Wima Hofa, ale od 2 lat morsujemy i staramy się zbudować w Austrii lokalna społeczność i zainteresować tutejszych morsowaniem 😊 Na razie zimą wyglądamy wyłącznie jak "atrakcja", bo ludzie przychodzą popatrzeć, ale z czasem mamy nadzieję uzbierać jakąś grupkę morsów. W końcu w lodowcowych jeziorach morsowac można cały rok! 😊👍🏻 Pozdrowienia z Austrii 🇦🇹👋🏻
Właśnie przez Wima Hofa 💪 trafiłem na jeden z twoich filmów 💎® zostałem na dłużej 😍bardzo wdzięczny za to, że tak się stało . 🍀👌😊😁 tak jak poniżej w komętarzu ⬇
Boję się, że jak zanurzę się w tak zimnej wodzie to przeziębie pęcherz, przydatki? To właśnie jak zmarznę wszystko się odzywa.
Wszystko przedemna 🙂
Pod wodospadem krzyk, narracja cicha, nie chce mi się tak skakać. Łapka w dol
Hey ,mialem juz kiedys kontakt z plywaniem w zamarzajacej wodzie ,nie w takim kontekscie jak ten ale na treningach surviwalowych.I tak 100 racji organizm czuje sie rewelacyjnie po takim doswiadczeniu .Ostatnie lata nie robilem nic w tym kierunku ,zyje jak przystalo na bialego niewolnika czyli praca.praca…jednak po obejzeniu tego materialu zrobilem male postanowienia ,jesli cos osiagne to sie pochwale .pozdrawiam
To jest coś pięknego :-), Dzięki Klaudia 🙂
Cześć. Ja o tej Metodzie dowiedziałam się przypadkiem ale osobiście brałem zimne prysznice już od półtora roku. Z metodą Wima idzie łatwiej u faktycznie pomaga. I pompa po tych po pomkach zdecydowanie wieksza. Polecam
Z tego Co wiem Win Hoff uczy by wydech nie byl calkowity aby oproznic pluca calkowicie tylk tzw pol wydech, taki normalny lekko wydech przed wstrzymaniem powietrza.
Świetny materiał :)! Sam od ponad roku wykorzystuje metody oddechowe jako rozgrzewkę przed pływaniem i bieganiem ;), czasami również przed treningiem kolarskim, wykonując dodatkowo oczywiście rozgrzewkę Mateusza Jasiński. Od ok pół roku morsowanie wkroczyło w mogę życie. Niestety w tych okolicznościach mogę sobie jedyne oglądać filmiki z miksowania na moim kanale i brać zimne prysznice w domu :).
Jesteś świetna!
Lesserr
Klaudia to jest petarda , stosuje to od 2 tyg i nie wyobrażam sobie już inaczej funkcjonować. Pozdrawiam dobra robota. Jestem wdzięczny za co robisz.
Wimem Hofem
Czy jest coś z Winem Jodem z neurologii? Proszę mi adać namiary. Bo jestem po operacji dysku, i mam problem z chodzeniem. Dziękuję.
Prosze pokazać temperaturę wody za pomocą termometru, czas za pomocą zegarka i te 40 pompek …
Jesteś wspaniała lodowa Dziewczyna 😉
👍🏻 rzeczywiście na mnie zadziałało w podobny sposób.. „zaliczyłam” ten wodospad końcem lata 2018.. ponoć temp wody była wtedy 4 w plusie.. (otoczenia sporo powyżej 20) mnóstwo endorfin i cudowne ciepłe mrowienie po wyjściu z wody.. a pełne uznania spojrzenia, a nawet słowa podziwu, dodatkowo dodawały skrzydeł.. (jestem w wieku „pobalzakowskim”😉)
A mnie strasza, ze sie rozchoruje. Zdaza sie i tak, ze czlowiek po pierwszym morsowaniu lapie katar/goraczke…?
Mówisz to tak jak zaraz byś się miała zesrać z podniecenia 😀😁😄
Właśnie za moment wybieram się w to miejsce. To będzie mój pierwszy raz 😀 Jestem stąd, więc gdybyś się jeszcze kiedyś tu wybierała…. Moim marzeniem byloby Cie spotkać…😀😍
Czy to jest bezpieczne dla kobiet w ciąży?
👍🤘🏻
Tak zachęcił
Extra
Morsowanie w czapce 😂
Super. 👋
You 40 pompek that is amazing . I can do only 30 if I’m lucky. But love Wim Hof method doing it for 2 years
Bezdech to choroba wszymanie odechu o to chodzi?
Uwazalem takich ludzi za "wariatow" zmienilem zdanie jak w styczniu wszedlem do morza. Uczucie niezapomniane, teraz szukam zimnej wody biore lodowaty prysznic.
Hottness
Ten znak diabła na jednym ze zdjęć ma jakieś znaczenie?
Dzięki
Chyba sprobuje -)
Ja tez oddycham i biorę zimny prysznic i daje mi to wielką radosc zycia. DZIĘKUJĘ
Hej, czy nadal stosujesz metodę Wima Hofa? Jeśli nie, to co zaważyło, że zaprzestałaś.
40 wdechów i małych wydechów pózniej przytrzymuję powietrze ile mogę potem powtarzam to 3 razy i robię ćwiczenia morsowanie
czy takie oddychanie też może być ?
Siadasz wygodnie
– 30x głęboki wdech i wydech
– Po trzydziestym wydechu przestajesz oddychać (ile tylko
wytrzymasz) siedząc w spokoju z zamkniętymi oczami
– Jak już będziesz miał odruch do wdechu bierzesz jeden głęboki
wdech i trzymasz 15 sekund.
– Dajesz sobie około pól minuty do minuty przerwy i powtarzasz cały proces jeszcze 3 razy
🙂
Dziękuje za inspirację bo dodałas mi odwagi by się tym zająć. Mam 62 lata i już od jakiegoś czasu ćweicze w zimie na trawie i na śniegu boso i czuja że jest to świetne orzeźwienie i zacheca mnie by dalej wchodzić w te techniki opracowane przez Wima. Dzięki Tobi nie będę z tym zwlekał 🙂 Życzę wiele radości bo mnie dają bardzo Twoje nagrania 💖
Tak, mam zamiar zacząć wprowadzać zmiany i ten sposób uznaję za odpowiedni. 🙂
małą sesją NIE małom sesjom hahaha pozdro!
Super, będę próbował. Pozdrawiam.
Kiedyś miałem okazje zanurzać się w zimnej górskiej rzece i wodospadzie. Nie wiem jaką miała temperaturę ale gałki oczne bolały jak zanurzyłem głowę. Fajna sprawa, mógłbym morsować 🙂
Miałem przyjemność uczestniczyć w morsowaniu raz w moim życiu. Było to ze 2-3 lata temu (mam teraz 31lat). Nie miałem pojęcia co będziemy robić i jak to będzie wyglądało. Myślałem że po prostu pokręcimy rękami i nogami, potruchtamy i wskoczymy do lodowatej wody (więc psychicznie miałem barierę i szedłem tam z nastawieniem, że będę się przełamywał). Były ćwiczenia o których mowa w tym filmie ale wydaje mi się że dość rozbudowane(z powodu nieprzyjemnych skutków po wszystkim ale o tym dalej). Charakter mam taki że w sporcie angażowałem się zawsze na 100%. Więc i w tych ćwiczeniach oddechowych robiłem wszystko głęboko, sumiennie i z zaangażowaniem. Efekt był taki że po pierwszych w moim życiu ćwiczeniach (możliwe że ich ilość i długość była dostosowana do ludzi z większym doświadczeniem a ja z powodu jego braku robiłem to zbyt intensywnie) nadeszła pora wstrzymania oddechu (nie byłem świadomy że wszystko co robiłem przed chwilą było w celu dotlenienia) i tu ukazała się potęga tych ćwiczeń(nie byłem zaskoczony a raczej podekscytowany). Ponieważ nagrywałem całe zajęcia, włączyłem nagrywanie w momencie wzięcia i wstrzymania oddechu aby potem sprawdzić czy coś się zmieniło. Adrenalina wzrosła gdy spojrzałem na wyświetlacz kamery i zobaczyłem że jestem na wdechu już 3 minuty i nadal czułem brak potrzeby dostarczania tlenu, zero potrzeby wzięcia wdechu. Totalny luz. Możliwe że dotrzymałbym 4 minuty ale po ok 3:30 wszyscy zaczęli wstawać i iść w kierunku wody, więc i ja odpuściłem i poszedłem z grupą. W wodzie byłem lekko w szoku pozytywnym lub bardziej zaskoczeniu, że praktycznie miałem wrażenie jakbym mógł w tej wodzie sobie normalnie pływać (był to mój pierwszy raz w życiu). Nie czułem jakby jej lodowatej temperatury. totalny luz. Jedyny minus tego że chyba przesadziłem z tymi ćwiczeniami i zbyt głęboko się zaangażowałem że tak powiem w ich wykonywanie. Przez 2-3h już w trakcie powrotu doświadczałem tak dużego natlenowania krwi, że praktycznie byłem półprzytomny ale świadomy i obecny jakbym zjeżdżał z powodu zbyt dużej ilości tlenu we krwi. Na przyszłość wezmę to pod uwagę. Tak że jeśli o mnie chodzi jestem w 100% przekonany że ćwiczenia działają i jakie miałem tego efekty. Chętnie to powtórzę.